Цело тело ЕМС тренинг тренинг

Гегерови ЕМС фитнес одела дизајнирана су да ефикасно циљају горњи део тела. Електроде постављене на рамена стимулишу делтоидне мишиће, помажући да их ојачају и тонују. Ово не само да побољшава стабилност рамена, већ и побољшава укупно држање горњег дела тела. На примјер, током Ассокс-а који су се потпомогнули, делтоиди се активирају на начин који опонаша раме - притисните покрете, промовишу раст мишића и смањујући ризик од повреда рамена. На грудима се електрични импулси стимулирају пекторални мишићи. Ово је корисно и за мушкарце и жене, јер помаже у развоју више дефинисаних груди и такође побољшава снагу грудног мишића, што може пружити бољу подршку горњем делу током дневних активности. Назад је још једно пресудно подручје. ЕМС одијело циља мушице Латиссимус Дорси и Трапезиуса. Јачање ових леђима мишића помаже у одржавању здраве везење кичме, смањујући вероватноћу болова у леђима и побољшање укупне равнотеже тела.

Језгро је кључни фокус бурног тренинга целог тела Гегеера ЕМС-а. Абдомилни мишићи, укључујући ректуса абдоминис, облине и попречне абдоминис, сви су ангажовани путем ЕМС технологије. Електрична стимулација узрокује да ови мишићи уговоре, што доводи до вишеструког средњег дела. Снажно језгро је од суштинске важности за одговарајућу механику тела. Омогућава стабилност целог тела, било да је то током једноставних покрета попут стајалих или сложених вежби, попут чучњева или лукова. Јачањем основних мишића са ЕМС оделом, корисници могу побољшати своје укупне перформансе у различитим физичким активностима и смањити ризик од нижих повреда.

У доњем делу тела, ЕМС одијело циља квадрицепса, хрчке и глутене. Кватрице, смјештени на предњем делу бедара, стимулишу се да повећају снагу ногу. Снажни квадрицепс важни су за активности попут ходања, трчања и пењања степеница. ХРАКСТВО, на задњем делу бедара, раде у тандему са квадрицепсом. ЕМС - изазване контракције поткољенице помоћи у побољшању флексибилности ногу и спречавање повреда колена. Такође се активирају Глутеви или задњица мишића. Снажна Глуталска група за мишиће је пресудна за одржавање правилног поравнања кука и за генерисање власти током покрета попут скакања или спринтања.

Значајан будући тренд је напредак у персонализованој обуци. ЕМС Фитнесс ће вероватно видети софистицираније алгоритме који могу анализирати композицију корисника, фитнес ниво и циљеве за стварање високо персонализованих програма обуке. Гугеер може увести функције на којима ЕМС одело може аутоматски подесити параметре електричне стимулације у целом тренингу на основу перформанси корисника. На пример, ако је корисник уморио, одијело би могло мало смањити интензитет да спречи повреде док и даље одржава ефикасну вежбу. Овај ниво персонализације побољшао би ефикасност ЕМС обуке и привући више корисника на ову иновативну методу фитнеса.