1. Шта је ЕМС обука?
ЕМС тренинг је метода тренинга која користи технологију електричне стимулације мишића како би побољшала контракцију мишића и побољшала снагу. Током ЕМС тренинга, људи носе посебне уређаје који садрже електроде које шаљу нискофреквентне електричне струје да стимулишу контракције мишића. Ова стимулација симулира природни процес мишићне контракције људског тела, тако да се мишићи могу вежбати већим интензитетом за кратко време.
2. Предности ЕМС обуке.
(1) Побољшајте снагу мишића: ЕМС тренинг може активирати више мишићних влакана и подстаћи раст мишићне снаге. ЕМС тренинг може постићи исте резултате за мање времена него традиционални тренинг са теговима, штедећи драгоцено време.
（2）Поспешује метаболизам и сагоревање масти: Пошто ЕМС тренинг активира више мишићних група истовремено, повећава потрошњу енергије и подстиче сагоревање масти. Ово је огромна предност за оне који желе да изгубе масноћу и дођу у форму.
（3）Ублажавање болова у мишићима и опоравак: ЕМС тренинг може подстаћи циркулацију крви и излучивање млечне киселине, смањити бол у мишићима и убрзати опоравак мишића. Ово је одлично за опоравак након тренинга и ублажавање болова у мишићима.
3. Примена ЕМС тренинга у области фитнеса.
（1）Изградите мишиће и побољшајте кондицију: Ефекти кондиционог тренинга могу се додатно побољшати комбиновањем традиционалног тренинга са теговима са ЕМС тренингом. ЕМС тренинг може стимулисати више учешћа мишићних влакана, повећати оптерећење мишићне контракције, а самим тим и постићи виши ниво снаге.
（2）Вајање линија тела: За оне који желе да обликују затегнуту фигуру и побољшају своје мишићне линије, ЕМС тренинг је идеалан избор. Циљајући специфичне мишићне групе са ЕМС тренингом, можете ефикасно повећати мишићну масу и дефиницију, стварајући идеалнију кривину тела.
(3) Помоћна рехабилитација и побољшање мишићне функције: Пошто ЕМС тренинг може да циља специфичне мишиће ради стимулације, има широк спектар примена у рехабилитацији и побољшању мишићне функције. Циљаном стимулацијом мишића који окружују повређено подручје, може се унапредити опоравак и функционална обнова повређеног мишића.
Као ефикасан и практичан фитнес метод, ЕМС тренинг има многе предности. Не само да може побољшати снагу мишића и ефикасност контракције, већ и промовисати метаболизам и сагоревање масти, ублажити бол у мишићима и опоравити се. У области фитнеса, ЕМС тренинг се широко користи за побољшање ефекта тренинга снаге, обликовање тела и јачање мишићних линија, као и помоћ при рехабилитацији и побољшање функције мишића. Без обзира да ли желите да брзо повећате снагу или обликујете своје идеално тело, ЕМС тренинг је избор који вреди покушати.